U trudnoći nam se često menja ukus, ritam, navike i telo postaje osetljivije na stvari koje ranije nismo ni primećivale. I dok mnoge od nas vole da se opuste uz šolju čaja, u trudnoći ta navika zahteva malo više pažnje.
Ja sam na početku trudnoće mislila: „pa šta može da bude sporno sa čajem?“ Biljke, prirodno, zdravo… Ali onda sam shvatila da to “prirodno” nije uvek isto što i “bezbedno”. Neke biljke mogu izazvati kontrakcije, uticati na hormone, pritisak, pa čak i na razvoj bebe.
Zato sam istražila i podeliću ovde šta je ok piti, a šta je bolje izbegavati dok traje trudnoća.
Čajevi koji su uglavnom bezbedni (ali umereno):
Đumbir – odličan protiv mučnine, naročito u prvom trimestru. Pomaže i varenju, ali nemoj preterivati (šolja, dve dnevno su sasvim dovoljne).
Kamilica – umiruje, pomaže kod nesanice i grčeva, ali opet – umereno i ne svakog dana.
Rooibos – Bez kofeina, blag, prirodno sladak i odličan za varenje.
Čaj od lista maline – koristi se tek u poslednjem trimestru, jer pomaže materici da se pripremi za porođaj. Ne piti pre 36. nedelje i uvek uz savet ginekologa ili babice.
Čajevi koje treba izbegavati:
Žalfija – sadrži jedinjenja koja mogu izazvati kontrakcije i nisu preporučena u trudnoći.
Sladić, pelin, hibiskus, gavez – potencijalno toksične biljke ili hormonski aktivne.
Zeleni i crni čaj (u velikim količinama) – sadrže kofein i mogu smanjiti apsorpciju gvožđa. Jedna šolja tu i tamo je ok, ali svakodnevno ispijanje – bolje ne.
Nana – iako pomaže kod mučnine, u većim količinama može opustiti mišiće materice, što nije idealno u ranoj trudnoći.
Zaključak
Ako si ljubitelj čajeva kao ja, dobra vest je da ne moraš da ih se odrekneš , samo biraj pažljivo. Uvek se drži pravila umerenosti, izbegavaj rizične biljke i kad god si u nedoumici ,pitaj svog lekara.
I da, ako naiđeš na neki fini rooibos čaj javi! Delimo preporuke 
